ダイエットと代謝

さよなら不健康な”食べないダイエット”

「食生活の改善」と「白米を雑穀・玄米に変える」で雑穀と玄米ダイエットのすごさを紹介しました。

そしてこのダイエット法は、しっかりと食事を食べることができるので、食べれないストレスを軽減することができ、なにより代謝を高く維持することができるので、常に痩せやすい状態を維持することができるのです。

食べないダイエット

ダイエットに関心のある方なら知っていると思いますが、食事を2食に減らしたり食べる量を極端に減らす、”食べないダイエット”は一時的には体重を落とすことができますが確実にリバウンドします。

食事量を減らし過ぎると、筋肉量が減少するので基礎代謝が低下し痩せなくなるのです。さらに逆に太りやすい体質になってしまうのです。これではダイエットの意味がありません。

つまり代謝を低下させずに、やせやすい状態を保つためには、しっかりと食事をして必要量の摂取カロリーは摂る必要があるのです。

ダイエットで大切なことは、食べないことではなく、正しく食べることです。正しく食べるとは、栄養バランスを考えて、必要な分だけのカロリーを摂取することです。

しっかり食べれるので基礎代謝が低下しない

雑穀・玄米ダイエットはしっかりと食事を食べることができるので、筋肉量が減ることがないので代謝を高く維持することができます。これにより自然と体脂肪の燃焼しやすい『やせ体質』をつくることができるのです。

さよなら不健康な”食べないダイエット”

雑穀米と玄米を使うことで、トータルの摂取カロリーを抑えることができるうえしっかりと食事を摂ることもできる健康的でストレスをためにくい理想的なダイエットができるのです。

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