ビタミン 脂肪燃焼

雑穀と玄米は脂肪の蓄積を抑える効果が高いと言えます。なぜかと言いますと、ビタミンが豊富に含まれているからです。

ビタミンの中でもビタミンＢ群はダイエットにとても役立つ大切な栄養素で、雑穀と玄米はそのビタミンＢ群が特に豊富に含まれています。

ダイエットの味方！ビタミンＢパワー

ビタミンＢ群はダイエットの強い味方です。その中でもビタミンＢ1とＢ2はダイエットに効果的な栄養素なのです。

■ビタミンＢ1

ビタミンＢ1は、白米などに含まれる糖質を分解する働きを持っています。糖質を分解しエネルギーに変える働きがあるので脂肪代謝を促進するのです。

■ビタミンＢ2

ビタミンＢ2は脂肪を分解してエネルギーへ代謝する働きをします。今やダイエットには欠かせない栄養素としても有名ですね。

ビタミンＢ1とＢ2が不足すれば脂肪が燃焼しにくくなるので、脂肪燃焼を促進するためにも重要な栄養素なのです。そして雑穀・玄米はビタミンＢ群を豊富に含んでいるので脂肪燃焼を促進しやすいというワケなのです。

雑穀・玄米はビタミンが豊富なんです！

ビタミンは体の中で作ることができない栄養素なので、外から摂取するしかありません。しかし現代人の食生活では必要量のビタミンを摂取しにくくなっているのが現状です。

このようにビタミン不足を解消するのも雑穀・玄米は役立つの食品なのでダイエットの強い味方となるのです。

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