ダイエットとストレス

雑穀･玄米ダイエットはストレスをためにくいダイエットができるのも特徴です。通常のダイエットは食べる量を減らして摂取カロリーを抑えていくのですが、雑穀・玄米ダイエットは食べる量を減らすわけではないので、ストレスがたまりにくいのも大きな特徴です。

栄養バランスが良く自然とカロリーが抑えられる！

白米を雑穀か玄米に変更して、洋食が中心となりつつある食生活を和食に変えることで、栄養バランスの良い食生活に改善することで、自然とカロリーが抑えられるからです。基本的に和食は低カロリーであり、栄養バランスがとても良い食事なのです。

だから『食べられない』なんてこともなく、しっかりと食べれるのでストレスがたまらない健康的なダイエットができるのです。

あなたなは、どちらを選ぶ？

考えてみてください。

Ａ：和食を作ったりするのが面倒なので食事制限をしてストレスに絶えながらダイエットをする・・・体重は落ちても極端な食事制限で基礎代謝も低下しているのでリバウンドすることはあきらか。

Ｂ：白米を雑穀米か玄米に替えて、おかずは手間は掛かるけど和食で揃えてみる。しっかり食べることができてカロリーも抑えられている。食べることで代謝も高く維持することができ、脂肪が燃えやすくなる。ストレスもたまることがないので楽しくダイエットができる。

どうでしょうか？あきらかに後者の方がいいですよね。やはり多少の手間は掛かったとしても正しくダイエットすることが良いのです。

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