しっかり栄養が摂れるので健康に!

正しいダイエットはただ痩せるのではなく、健康なカラダをつくり痩せていくことが大切です。その為には、栄養バランスのとれた食事をしっかりと食べることがとても重要です。

雑穀米と玄米が栄養バランスを整えるのに効果的な理由は、その含まれる豊富な栄養素にあります。栄養価がとても高く、日本人に不足しがちな栄養を含んでいるので、バランスよく食事を摂ることができるのです。

ワンポイント!
栄養価が高い日本人の主食の『白米』ですが、雑穀米と玄米のほうが栄養価がとても高くて低カロリーなのです。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、不飽和脂肪酸、ポリフェノールといった現代人に不足しがちな栄養素を豊富に含んでいるのです!
(精白された穀物にはこのような栄養素はほとんど含まれていないので、雑穀米と玄米はスゴイんです!)

■ミネラルと食物繊維
特にミネラルと食物繊維は現代人に不足しがちな栄養素を、豊富に含んでいるので、お通じがよくなったり、肌の調子がよくなったり、カラダの内側からも健康にしてくれるのです。

■不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸を豊富に含んでいるのも雑穀米と玄米の特徴です。不飽和脂肪酸はコレステロールを減らす働きをするので、動脈硬化や大腸ガンの予防にも効果的なのです。

■ビタミンB群
ビタミンB群が豊富です。ビタミンB群は脂肪燃焼を促進する効果があるので、ビタミンB群が不足してしまうと痩せにくくなるのです。ダイエットで不足しがちなビタミンB群もしっかりと摂取できるのもスゴイ!

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