雑穀と玄米で便秘を解消!

雑穀と玄米は現代人に不足しがちな食物繊維、ビタミン、ミネラルを多く含んでいるので便秘解消にとても効果的です。便秘の解消はダイエット効果を高めたり生活習慣病の予防にもなります。

便秘の解消

便秘になるとイライラや肌荒れ、食欲不振など様々な症状が現れます。食べた物が排出されないので、栄養の吸収が悪くなったりとダイエットにも悪影響を及ぼします。

便秘が解消されるだけでもダイエット効果はとても高くなるので、食物繊維を豊富に含んでいる雑穀と玄米をダイエットに最適なのです。

デットクス効果もある

雑穀・玄米は便秘解消のほかにもデトックス効果もあります。人間の体内には、食品や水道水などを通じて、鉛やアルミニウム、カドミウム、放射性ストロンチウムなど体外から有害物質を少なからずとも蓄積しています。

そしてこのような有害物質が一番たまるところが腸なのです。だから便秘を解消することで、有害物質が蓄積されるのを抑えられるのでデトックス効果があるのです。

生活週間病の予防

便通を改善することで生活週間病の予防にもなります。大腸がんを予防したり、コレステロールの吸収を抑制する効果が高まるので、健康面でも効果が高いのです。

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